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1、控油“1茶匙”就一定要管住自己的嘴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽量少吃奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等高脂肪含量的食物，不要过分放纵自己的嘴巴和胃。你口中的灾难在这里也适用。
2、过于严格的饮食控制会影响健康，导致体内缺乏一些微量元素和营养物质，所以可以多吃鱼贝类，以及豆类和谷物来补充必要的营养。做菜时不要用橄榄油和芝麻油代替色拉油，始终贯彻“一餐一茶匙”的原则。
3、可以很好的控制进油量。
4、燃脂“小动作”下半身堆积的脂肪比较顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，我们平时就得注意控制脂肪的摄入。当然，好的方法是多运动，燃烧掉多余的脂肪，多做臀腿运动。
5、会有很好的瘦腰效果。尝试告别电梯，回到爬楼梯的时代。当你有时间做瑜伽或者拉伸运动的时候，你可以把你的下半身肌肉锻炼得更紧，你的腰会回来的。
6、抗胖上班族或者学生需要每天坐在椅子上，长时间很容易在腹部堆积脂肪。这时候就要养成良好的习惯，端正坐姿，减少腹部堆积的一些脂肪。随时提醒自己挺胸收腹，挺直腰，坐如吊钟。
7、就算不能一直保持，想想也可能从肚子上减掉2斤甚至更多的脂肪。
8、减少主食或吃舞来细舞来细所有食材均为中草药，包括葛根、代花、红曲、薏苡仁、薏苡仁等。具有减肥、清洗肠胃、分解肠道油脂的作用。
9、具有排毒养颜功效的中药成分，每晚一次，晚上控制脂肪摄入，分解沉积在腹部和臀部的脂肪，局部瘦身效果加倍！通过减少夜间脂肪的摄入，分解体内沉积的脂肪，大大增加局部减肥效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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